¿Por qué se cae más el pelo en otoño e invierno?

No es casualidad: nuestro cabello sigue un ciclo estacional. En verano, el pelo está en fase de crecimiento. Meses después (entre septiembre y enero), muchos folículos pasan a fase de reposo y se desprenden.

Los motivos principales:

✔️ Ciclo natural del cabello

Es completamente normal perder entre 100 y 150 pelos al día en esta época.

✔️ Estrés y falta de descanso

El estrés prolongado acorta la fase de crecimiento capilar.

✔️ Déficit de vitaminas y minerales

Especialmente zinc, hierro, biotina y vitaminas del grupo B.

✔️ Cambios hormonales

Factores como posparto o alteraciones tiroideas pueden intensificar la caída.

✔️ Uso de herramientas térmicas y tintes

El exceso de calor debilita la fibra capilar y provoca rotura.

¿Cómo saber si tu caída es normal?

👉 Sí es normal si:

• Dura menos de 2–3 meses.

• El pelo se cae de forma homogénea.

• No aparecen clareos visibles.

👉 No es normal si:

• La pérdida dura más de 3-4 meses.

• Hay zonas con menos densidad.

• El cabello se afina mucho o aparece caspa severa.

• Hay picor o dolor del cuero cabelludo.

En estos casos, conviene consultar con un profesional de salud capilar o dermatología.

Tratamientos que sí funcionan para frenar la caída

✔️ 1. Suplementos orales específicos (lo más eficaz)

Los complementos con biotina, zinc, hierro, cistina, vitaminas B y aminoácidos azufrados ayudan a fortalecer el folículo desde dentro.

Son tratamientos que requieren mínimo 2–3 meses para ver resultados.

✔️ 2. Champús fortificantes y anticaída

No frenan la caída por sí solos, pero mejoran el anclaje del folículo, reducen la rotura y preparan el cuero cabelludo.

✔️ 3. Ampollas y lociones anticaída

Son una de las opciones más potentes para estimular directamente el folículo.

Ayudan a:

• Mejorar la microcirculación

• Prolongar la fase de crecimiento

• Reducir miniaturización

✔️ 4. Masajes capilares y cuidados complementarios

Pequeños hábitos con gran impacto:

• Masajear el cuero cabelludo 3-4 minutos al día.

• No lavar con agua muy caliente.

• Evitar planchas y secadores excesivos.

• Usar toalla suave de microfibra.

¿Cuánto tardan en verse los resultados?

Los tratamientos capilares requieren constancia:

• 1 mes: menos caída visible

• 2–3 meses: aumento del volumen

• 3–6 meses: crecimiento más fuerte y denso

La clave es mantener el tratamiento durante el tiempo necesario para cubrir varias fases del ciclo capilar.