Es importante mantener una buena #salud #intestinal para mantener en unas condiciones óptimas la mucosa y la #microbiota intestinal. Por ello recomendamos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1 - Tomar #alimentos frescos y de temporada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2 - Evitar los alimentos #procesados que son ricos en #azúcares refinados y en #grasas saturadas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3 - Evitar alimentos pro #inflamatorios como #bollería, azúcares, #refrescos, alcohol...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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4 - Evitar las frituras en favor de cocinado a la plancha o cocción al vapor o a bajas temperaturas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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5 - Masticar los alimentos adecuadamente, sin prisas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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6 - Descansar lo suficiente para evitar el #estrés ya que puede inducir a reacciones de inflamación .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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7 - Tomar #prebióticos y #probióticos (Vitanatur, Casenbiotic, Ergyphilus plus, Ergyphilus confort) puede mejorar significativamente su salud intestinal, puesto que una microbiota diversificada está vinculada a una buena salud.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀